Autogenes Training

nach J.H. Schultz

Das Autogene Training ist ein mentales (gedankliches) Entspannungsverfahren. Durch wissenschaftliche Untersuchungen konnte der Berliner Nervenarzt J.H. Schultz in den 20er Jahren nachweisen, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt. Durch die Entspannung können Ängste und Blockaden gelöst werden. Ein wichtiger Aspekt ist die ausgleichende Wirkung auf unser vegetatives Nervensystem, das viele unbewusste Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung und die Verdauung steuert. Die Anspannung im Körper wird reduziert und bringt uns die erwünschte Gelassenheit und Leistungsfähigkeit zurück.

Bei folgenden Störungen kann Autogenes Training hilfreich sein:

Kopfschmerzen und Migräne
Magen und Darmstörungen
psychische Probleme
Verspannungen im Muskel- und Haltungsapparat
Ängste, Angstzustände
depressive Verstimmungen
innere Unruhe
chronische Schmerzen
Herz- und Kreislaufprobleme
Bluthochdruck
Schlafstörungen
Burnout – Syndrom
Tinnitus
Zähneknirschen

Autogenes Training

Termine >>

Aktuelles