Atmen ist für uns sehr selbstverständlich – kaum einer macht sich Gedanken darüber! Erst wenn uns sprichwörtlich die „Luft wegbleibt” oder die „Luft knapp” wird, widmen wir unserer Atmung wieder mehr Aufmerksamkeit. „Du lebst so wie du atmest!”, lautet eine Weisheit aus Asien. Tatsächlich wirkt sich ein frei fließender Atem stets positiv auf unser Wohlbefinden aus.
Maximale Sauerstoffaufnahme und -abgabe ist enorm wichtig für unseren Stoffwechsel. Außerdem stärkt eine bewusste Atmung unser Immunsystem, dient der Entgiftung, verjüngt und beugt außerdem Erkrankungen vor.
Im Atemtraining wird eine dynamische und entspannte Zwerchfellatmung vermittelt. Je tiefer, je ruhiger und je voller der Atem fließt, desto gelassener und entspannter fühlt sich der Mensch.
Gerade in Stresssituationen, bei psychischer Belastung und bei Erkrankungen bringt ein Atemtraining deutliche Linderung.