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Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson lernen die Kinder durch wechselseitiges Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen ihren Körper schrittweise zu entspannen. Dabei wird ihre Aufmerksamkeit vermehrt auf die jeweiligen Muskelgruppen gelenkt, wobei durch regelmäßiges Üben eine große Sensibilität gegenüber der eigenen Befindlichkeit erreicht werden kann.
In unserer heutigen Zeit geht durch die große Medienvielfalt und dem virtuellen "Rummel" die Wahrnehmung der eigenen Körperlichkeit zunehmend verloren.
Progressive Muskelentspannung eignet sich wunderbar, den Kindern und Jugendlichen eine körperliche Entspannungstechnik zu vermitteln, um dem Alltagsstress und den jeweiligen Belastungssituationen in der Schule, in Freizeit und Familie gelassen und selbstbewusst entgegen treten zu können.
Die Methode wird erfahrungsgemäß auch gut von motorisch eher unruhigen
Schülerinnen und Schülern angenommen, die eine meditative Stille sonst eher ablehnen.
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